Massage met diepe weefsels is het soort dat gebruik maakt van langzame en stevige slagen om druk op de spieren uit te oefenen om het te verlichten van spanning. Dit is waarom het? Diep weefsel wordt genoemd? massage - het graaft dieper in de binnenste lagen van iemands spieren.
Het lijkt enigszins op een Zweedse massage, in die zin dat het ook een techniek gebruikt die steviger en langzamer is dan andere soorten massagebehandelingen. Diepe weefselmassages maken gebruik van vingerdruk en richten zich op bepaalde delen van het lichaam, met name waar de meeste spiervezels even goed zijn als de pezen.
Maar wat de meeste mensen niet krijgen is dat diepe weefselmassage eigenlijk verwijst naar een verscheidenheid aan massagebehandelingen die worden gebruikt door fysiotherapeuten, chiropractors en vele andere deskundigen.
Hier zijn slechts enkele van de verschillende vormen van massages die ook deel uitmaken van deep tissue massage:
- Zweedse massage
- Sport / spiermassage
- Thaise massage
- Lymfedrainage
Diepe weefselmassage is speciaal bedoeld voor mensen met spierpijn. Hier zijn enkele van de meer zeldzame deep tissue-behandelingen die zelfs de meer ervaren massage-enthousiastelingen nog nooit hebben gehoord:
Cupping: Dit is een oude traditionele Chinese techniek die rode komachtige striemen op de huid van de persoon gebruikt. Als u de verwarmde cups op de huid laat rusten, ontstaat er een vacuüm dat de overtollige vloeistoffen en gifstoffen van het lichaam opzuigt. Bovendien stimuleert het ook het zenuwstelsel en stimuleert een betere doorbloeding. In het begin kunnen mensen zich raar voelen door de behandeling, maar ze zullen snel merken dat de behandeling ongelooflijk ontspannend is.
Cross-fibre wrijving: Deze is bedoeld voor mensen met chronische spierspanning die in alle spiervezels voorkomt.
Trigger Point-therapie: Deze aanpak legt druk op specifieke triggerpoints om de bloedstroom naar een bepaald deel van het lichaam te stoppen. Bij het loslaten wordt dat deel van het lichaam vervolgens overspoeld met vers bloed. Net als de cupping-methode, zal triggerpoint-therapie in het begin ook vreemd aanvoelen, maar het gevoel dat je krijgt wanneer nieuw bloed naar je aderen stroomt, zal uiteindelijk je ledematen sterk doen voelen. Dit komt omdat de techniek je bloedsomloop verfrist door vers bloed en zuurstof naar het lichaam te pompen. Mensen die van Thaise massages houden, hebben mogelijk iets dergelijks meegemaakt.
Balinese en Indonesische massage: Deze is een combinatie van massagetechnieken, waaronder acupressuur, aromatherapie en meer. Het is speciaal bedoeld voor het behandelen van aan sport gerelateerde verwondingen. Dit type massage wordt gebruikt om te werken aan de fascia, een taai weefsel dat de botten, organen, spieren, bloedvaten en meer van uw lichaam omringt. De techniek, myofasciale ontspanning genaamd, omvat wat rekken, waardoor alle spanning en pijn die diep in het lichaam aanwezig is, wordt opgeheven.
Wanneer wordt een diepe weefselmassage aanbevolen?
Een diepe weefselmassage is absoluut goed voor iedereen die de spanning van zijn spieren wil verminderen en tevens de bloed- en zuurstofstroom binnen zijn systeem wil opfrissen. Het is ook ideaal voor iedereen die zich wil ontdoen van de gifstoffen in hun lichaam die pijn en ongemak kunnen veroorzaken.
Diepe weefselmassage is echter bedoeld voor mensen die herstellende zijn van lichamelijk letsel door sport of ongevallen. De verhoogde bloedcirculatie verlicht pijn en helpt het herstelproces te verbeteren. Diepe weefselmassages kunnen ook littekenweefsel en knopen afbreken die in de spieren aanwezig kunnen zijn.
Onderweg? Geen probleem
In tegenstelling tot andere massagebehandelingen waarbij het doel is om u volkomen ontspannen te laten, richten deep tissue-massages zich meer op het verlichten van spierspanning, pijn of letsel. Dit betekent dat u meteen na de behandeling uw dag kunt doorbrengen zonder u te slap te voelen of het gevoel te hebben dat u gemist heeft om te ontspannen.
Voorzorgsmaatregelen
Voordat u een diepe weefselmassage krijgt, moet u uw therapeut vertellen wanneer:
- Je bent zwanger
- Zorg voor een medische geschiedenis van ademhalingsproblemen of hartproblemen
- Heb gezamenlijke problemen
- Heeft allergieën of huidaandoeningen
- U hebt onlangs een operatie gehad
- U hebt een andere medische aandoening
Dit is belangrijk omdat de therapeut mogelijk bepaalde aanpassingen in de behandeling moet aanbrengen om aan uw speciale behoeften te voldoen.
Je zult ook willen vermijden zware maaltijden te gebruiken of alcohol te drinken voordat je een diepe weefselmassage krijgt. Drink in plaats daarvan veel water voor en na de massage.
Wat te verwachten
Als u nog nooit eerder een diepe weefselmassage hebt geprobeerd, bent u nieuwsgierig naar de behandeling of raadt een medische professional u aan om er een te nemen vanwege uw aandoening. Als je bent doorverwezen door een arts, dan ben je waarschijnlijk georiënteerd en weet je al wat je kunt verwachten. Anders is het belangrijk om er meer over te weten.
Omgekeerd is het belangrijk om uw therapeut zoveel mogelijk informatie te geven om de behandeling te maximaliseren. In elk geval wordt van de therapeut verwacht dat hij u vragen stelt met betrekking tot eventuele aandoeningen of problemen die u heeft. De therapeut kan je ook vragen over je dieet of een andere trainingsroutine die je misschien volgt. Dit alles is bedoeld om u te helpen de best mogelijke behandeling te krijgen.
Wat te dragen
Spa's en behandelcentra hebben verschillende beleidsregels voor wat u tijdens de massage moet dragen. Sommigen van hen geven u ruimvallende kleding, terwijl anderen u alleen een handdoek zullen laten dragen. Het is belangrijk om dit ook met hen te bespreken.
Een diepe weefselmassage duurt meestal ongeveer een uur per sessie. Als u dit voor een behandeling gebruikt, moet u mogelijk gedurende een periode van een paar weken of een maand ongeveer zes sessies terugkomen om volledig te herstellen van eventuele verwondingen. Natuurlijk zal dit van patiënt tot patiënt variëren.
Tip: Misschien wil je voor de massage een warm bad nemen of naar de sauna gaan. Dit zal helpen om die spieren los te maken om het effect van de behandeling te helpen verbeteren.
Notitie: Het is normaal om een beetje pijn te voelen na de massage. Als je dat doet, doe het rustig aan en ontspan daarna. Je kunt ook een hete douche nemen na. Het ongemak zou over een paar uur weg zijn. Als dit niet het geval is, ga dan naar uw arts.
