Frederickesn

Wat is een Zweedse massage?

Wat is een Zweedse massage? (kuuroorden)

In deze tijd waar veel vraag naar wellness is en de spa een gemeenschappelijke plaats is voor mensen om te bezoeken, is de Zweedse massage een van de populairste massagevormen geworden. Veel van de verschillende soorten massage, zoals de diepe weefselmassage, aromatherapie-massage en sportmassage, zijn gebaseerd op de Zweedse massage.

In tegenstelling tot Aziatische massages, die zich richten op de energielijnen van het lichaam, ook bekend als meridianen, is de Zweedse massage gebaseerd op anatomie- en fysiologieconcepten uit het Westen, wat betekent dat ze zich richten op het stimuleren van de bloedsomloop om de bloedsomloop te spoelen, spierspanning te verminderen , herstel het bewegingsbereik van het lichaam en verlicht lichaamspijn.

Voor degenen die nog nooit een massage hebben gehad (of niet vaak hebben), is de Zweedse massage ideaal. De behandeling duurt meestal een uur en wordt beter wanneer het over een langere periode wordt gedaan omdat het de therapeut meer tijd geeft om zich op elk spierweefsel te concentreren. Afhankelijk van de voorkeur van de cliënt en het soort behandeling, kan de Zweedse massage langzaam en zacht of extreem krachtig zijn, waarbij beide soorten druk hun eigen voordelen hebben.

Voor degenen die iets willen dat helpt bij chronische spierpijn, is de deep tissue massage een variant op de Zweedse massage die is ontworpen om dit soort problemen aan te pakken. Houd er in dit geval rekening mee dat het normaal enkele massagesessies duurt voordat de resultaten worden geactiveerd.

Opmerking: niet iedereen kan een Zweedse massage of een andere vorm van massage uitvoeren. Deze worden uitgevoerd door therapeuten die een training hebben gevolgd voordat ze hun licentie hebben behaald.

Wat te verwachten tijdens een Zweedse massage

Voordat het begint, is er een consultatie. Zorg ervoor dat u uw therapeut op de hoogte stelt als u verwondingen of medische aandoeningen hebt waarvan u misschien op de hoogte moet zijn. De therapeut zal normaal gesproken over deze dingen vragen voordat ze beginnen. Sommige dingen die u wilt vermelden zijn delen van uw lichaam waar u pijn of beklemming voelt, en u moet ook allergieën vermelden of dat u zwanger bent. Tot slot, voel je vrij om te zeggen of je tijdens de massage lichte of stevige druk wilt.

Van daaruit ga je op de bedtafel liggen. Afhankelijk van de instructies van de therapeut moet u mogelijk met de beeldzijde naar beneden liggen, meestal met een doek of handdoek die u bedekt. Houd er rekening mee dat uw kast of kamer voor de duur van de massage privé moet zijn. In feite zal de therapeut kloppen voordat hij binnenkomt.

Zweedse massage is geen droge vorm van massage. De therapeut smeert de huid met essentiële en soms geparfumeerde oliën om de massageslagen te vergemakkelijken. Sommige van deze massagetechnieken omvatten trilling / zenuwstoten, Zweedse gymnastiek, wrijving, effleurage, petrissage en tapotement.

Vanaf daar zul je merken dat je spieren losser worden. Dit komt omdat de beweging van de massage elke spanning in je spieren verlicht door die knopen los te breken? of verklevingen. Je voelt je meer ontspannen, maar de massage biedt eigenlijk meer gezondheidsvoordelen dan je denkt.

Wat zijn de voordelen van een Zweedse massage?

Een Zweedse massage krijgen zal:

- Kalmeer je zenuwstelsel en laat je in het algemeen meer ontspannen voelen.

- Verminder elke angst die u misschien voelt. In sommige gevallen kan de massage helpen omgaan met depressie.

- Je zult je ook beter voelen over jezelf. Massages helpen bij uw zintuiglijke welzijn.

- Zweedse massages verbeteren de bloedcirculatie, wat op zijn beurt veel voordelen heeft. Om te beginnen zul je je energieker voelen vanwege de zuurstof die naar je spieren stroomt.

- Uw lymfevatenstelsel is ook gespoeld, waardoor uw lichaam sneller van het slechte spul bevrijdt.

- Heeft u spierkrampen? Zweedse massages gaan gepaard met krampen en spasmen door op korte termijn verlichting te bieden en op lange termijn te corrigeren. Het is ook bekend om te helpen bij de behandeling van artritis en ischias.

Deze voordelen worden echter alleen ervaren als u in de juiste conditie bent om een ​​massage te krijgen. Houd er rekening mee dat u geen massage moet krijgen als u een van deze medische aandoeningen heeft:

- Osteoporose

- Infecties

- Ontsteking

- Koorts

- Andere aandoeningen, waar uw therapeut om zal vragen

Normaal zal de therapeut weten of een massage goed voor u is of niet. Neem in geval van twijfel contact op met een arts voordat u een Zweedse massage krijgt.

Massages en naaktheid

Degenen die nieuw zijn in Zweedse massages kunnen verbaasd zijn dat ze naakt moeten zijn onder de handdoek of het laken. Tijdens het proces wordt verondersteld dat de therapeut alleen die delen van de hoes terugtrekt waar je op dat moment wordt gemasseerd. Als je echter geen zin hebt om gemasseerd te worden terwijl je naakt bent, kun je ervoor kiezen om je ondergoed aan te trekken.

De routine

Bij de meeste massages lig je met je gezicht naar beneden met je hoofd in een wieg. Dit is om je wervelkolom in een neutrale positie te houden. De therapeut begint normaal gesproken met je rug en werkt dan zijn weg naar elk van je benen. Ze werken dan aan je armen en eindigen met de nek, hoofd en schouders.

Elke massagetherapeut heeft echter zijn eigen stijl, dus de routine kan enigszins variëren tussen verschillende therapeuten. Als je de routine van één therapeut leuk vindt, kun je overwegen om ze bij je volgende bezoek te vragen. Vergeet natuurlijk niet om een ​​fooi achter te laten.

De Zweedse massage is er één die voor alle soorten mensen werkt, dus het is zeker een aanrader voor iedereen die een nieuwe manier van ontspannen wil proberen, of je nu alleen bent of met vrienden. Het is ook niet erg duur - afgezien van de zeer luxueuze types, bieden de meeste spa's hun diensten tegen zeer redelijke prijzen. Houd alleen rekening met bovenstaande informatie, zodat u in de perfecte staat bent om een ​​massage te krijgen.