Tegenwoordig zijn er vele soorten massagetherapie technieken waar mensen uit kunnen kiezen. Natuurlijk hangt het allemaal af van wat ze proberen te bereiken. Sommige massage-technieken zijn bijvoorbeeld beter om de spieren te ontspannen, terwijl andere bedoeld zijn om pijn te verlichten of de doorbloeding te verbeteren.
Er zijn ook een aantal gespecialiseerde technieken zoals die worden gebruikt in de hotstone-massagetherapie. Dit type massagetherapie is misschien niet zo bekend als sommige van de andere, maar het is zeker de moeite van het onderzoeken waard, omdat het een breed scala aan voordelen biedt.
Wat is hot stone-massagetherapie precies?
In veel opzichten lijkt deze specifieke techniek sterk op andere soorten massagetherapieën. Het belangrijkste verschil is natuurlijk dat deze methode het gebruik van hete stenen omvat. De stenen zijn glad en zijn meestal gemaakt van basalt, een soort vulkanisch gesteente dat bekendstaat om zijn vermogen om warmte vast te houden.
Deze stenen worden in warm water gehouden totdat ze warm genoeg zijn om op het lichaam van de cliënt te worden geplaatst. Ze moeten op specifieke delen van het lichaam worden geplaatst, zoals de rug, het gezicht, de handen, de buik of de voeten. In sommige gevallen worden de stenen niet op het lichaam geplaatst, maar eerder gebruikt door de therapeut als een massagewerktuig.
Ondanks de naam van deze methode is het niet ongebruikelijk dat therapeuten ook koude stenen als onderdeel van de behandeling gebruiken. Ze worden meestal op het gezicht geplaatst omdat ze de gezichtshuid helpen kalmeren.
Er wordt verondersteld dat hete-stenen massagetherapie voor het eerst werd gebruikt in het oude China zo'n 2.000 jaar geleden. Deze methode is sindsdien veel meer verbreid en wordt nu gebruikt door therapeuten in veel verschillende delen van de wereld, waaronder de Verenigde Staten.
Vijf voordelen van hot stone-massagetherapie
Deze techniek is misschien het best bekend om zijn ontspannende eigenschappen, maar massage met hete stenen heeft nog een aantal andere voordelen. Hoewel het te lang zou duren om alle voorgestelde voordelen van deze therapie te beschrijven, zijn er enkele die we gewoon niet kunnen missen:
1. Pijnverlichting
Massagetherapie is over het algemeen een zeer krachtig hulpmiddel gebleken om pijn te verlichten, maar massage met hete stenen lijkt nog effectiever te zijn dan veel van de andere methoden. De effectiviteit ervan hangt af van een aantal factoren, zoals de intensiteit van de massage en het beoogde gebied.
Een aantal studies hebben hot stone massagetherapie gekoppeld aan pijnverlichting bij patiënten die lijden aan reumatoïde artritis en fibromyalgie. Mensen die aan deze aandoeningen lijden hebben meer kans te profiteren van hot stone-massagetherapie wanneer de therapeut gematigde massagetechnieken gebruikt.
2. Stressverlichting
In deze tijd hebben steeds meer mensen last van stress en angst. Gelukkig is er een toenemend aantal opties beschikbaar voor mensen die op zoek zijn naar een behandeling zonder medicijnen. Hot stone-massage is daar zeker een van.
De meeste soorten massages zijn zeer effectief bij het verlichten van symptomen van stress en angst, waaronder massage met hete stenen. Niet alleen dat, maar dit soort massage ontspant ook de spieren, wat op zijn beurt helpt om een gezond cardiovasculair systeem te behouden. Dit is heel belangrijk om te onthouden, omdat een goed zuurstofrijk brein veel beter is in het omgaan met stress en angst.
3. Verhoogde gewrichtsflexibiliteit
Iedereen weet dat gewrichten moeilijker te bewegen zijn met de leeftijd, maar er zijn nog andere factoren die de mobiliteit van een persoon kunnen verminderen, zelfs als die persoon nog jong is. Een van deze factoren is spierspanning, die niet alleen tot verminderde mobiliteit maar ook tot pijn kan leiden.
Hotstone-massagetherapie is een effectieve behandeling van pijnlijke gewrichten, omdat de massage de spierspanning vermindert en de gewrichten vrijer bewegen. Dit type therapie is vooral gunstig voor diegenen die lijden aan verschillende gewrichtsaandoeningen, zoals artritis, bijvoorbeeld.
4. Verminderde spierspasmen en spanning
Hoge spierspanning kan in de loop van de tijd tot verschillende problemen leiden, waaronder spasmen, krampen en zelfs pijn. Al deze symptomen kunnen op tijd worden herleefd door de wortelproblemen te behandelen, zoals spierspanning en ontsteking.
Aangezien massage met hete stenen een zeer ontspannende techniek is, is deze methode vooral effectief bij het verminderen van spierspanning. Dit zal op zijn beurt resulteren in minder spams en minder pijn, hoewel het enkele sessies kan duren voordat de resultaten echt merkbaar worden.
Het effect van deze behandeling op spieren wordt bewezen door het feit dat veel atleten het gebruiken als een manier om hun spieren te ontspannen en de doorbloeding te verbeteren.
5. Betere slaap
De meeste mensen zijn zich er volledig van bewust hoe belangrijk het is om een goede nachtrust te krijgen. En toch, drukke schema's en stressvolle banen interfereren vaak met de natuurlijke slaapcyclus en kunnen leiden tot slaapstoornissen zoals slapeloosheid. Op zijn beurt kan dit probleem ernstige gezondheidsproblemen veroorzaken. Bijvoorbeeld, het gebrek aan slaap staat direct in verband met een verhoogd risico op coronaire ziekten, zoals een beroerte en een hartaanval.
Er zijn veel manieren om slaapstoornissen te behandelen, waaronder massagetherapie. Het is een bekend feit dat stress en spanning het moeilijker kunnen maken voor iemand om een goede nachtrust te krijgen. Hot stone-massagetherapie ontspant lichaam en geest, waardoor patiënten gemakkelijker terug kunnen keren naar hun normale slaapschema.
Een paar woorden van advies
Massage met hete stenen is altijd een zeer veilige en ontspannende ervaring, maar er zijn bepaalde dingen die patiënten kunnen doen om er het maximale uit te halen.
Ten eerste is het van essentieel belang om wat onderzoek te doen en ervoor te zorgen dat de therapeut specifiek is opgeleid voor dit soort massage en alle juiste technieken kent.
Even belangrijk is om te communiceren met de therapeut tijdens het uitvoeren van de massage.Elke persoon is anders, dus de therapeut moet weten wanneer de patiënt te veel druk voelt of zich om de een of andere reden ongemakkelijk voelt.
