Ook bekend als de Zweedse massage, is een volledige lichaamsmassage ongetwijfeld de populairste en meest gewilde soort massage in het Westen. In feite heeft dit soort massage variaties opgeleverd, zoals de diepe weefselmassage, sportmassages, aromatherapie-massages en zoveel soorten massages die populair zijn geworden in het westen.
Dit soort massage maakt gebruik van anatomie- en fysiologieconcepten, in schril contrast met de meridianen en sen-lijnen die Aziatische massage-disciplines volgen. Therapeuten die de hele lichaamsmassage uitvoeren, gebruiken technieken die de bloedsomloop stimuleren en de bloedsomloop wegspoelen. Het is ook een middel om strakke spieren los te maken en mensen pijn te bezorgen.
Als je nog nooit een massage hebt gehad of als je niet gewend bent om vaak naar de spa te gaan, is een volledige lichaamsmassage ideaal voor beginners. Mensen die de typische 50 tot 90 minuten van een volledige lichaamsmassage krijgen, houden vaak van de resultaten. En afhankelijk van uw voorkeuren kan een volledige lichaamsmassage net zo traag en zacht of krachtig en intens zijn als u wilt.
Merk echter op dat als u op zoek bent naar iets om uw chronische spierpijn te verlichten, u misschien beter af bent met een diepe weefselmassage. Hetzelfde geldt als uw arts anders adviseert. Hoe dan ook, alle therapeuten zijn getraind en hebben een licentie om een volledige lichaamsmassage te geven.
Wat gebeurt er tijdens een volledige lichaamsmassage?
Kortom, verwacht veel olie en verschillende massagetoetsen. De therapeut gaat je huid smeren met massageolie, die kan variëren afhankelijk van de spa. Soms laten ze je zelfs het soort olie kiezen dat je wilt, op basis van de geur. Met behulp van de massageolie gebruikt de therapeut een reeks slagen die bedoeld zijn om verschillende spiergroepen in het lichaam te ontspannen.
Deze slagen zullen je spieren opwarmen, waardoor spanningen gemakkelijk kunnen verdwijnen. Je zult uiteindelijk de? Knopen voelen? in je spieren breken en je voelt je veel beter. Het resultaat is dat u zich veel meer ontspannen voelt.
Je therapeut zal je ook vragen stellen over je gezondheid. Bepaalde aandoeningen zoals allergieën, hoge bloeddruk of zwangerschap maken het gevaarlijk voor u om een massage te krijgen, of vereisen op zijn minst een meer voorzichtige aanpak. Gedurende deze tijd kunt u uw therapeut ook vertellen over welk deel van het lichaam u misschien meer aandacht wilt besteden. Maak je geen zorgen; therapeuten zijn gewend om aan dit soort verzoeken tegemoet te komen.
Als je eenmaal klaar bent met het consult, zal de therapeut je vragen om over te stappen naar de massage-uitrusting van de spa, die meestal bestaat uit een korte broek of een handdoek. U wordt vervolgens gevraagd plat op de tafel te liggen - met de beeldzijde naar boven of met de beeldzijde naar beneden, afhankelijk van de situatie. De therapeut zal je ook wat privacy geven om je tijd te geven om te veranderen en je voor te bereiden.
Wat zijn de voordelen van het verkrijgen van een volledige lichaamsmassage?
Het enige dat nodig is om te genieten van de voordelen van een volledige lichaamsmassage is om de spa te bezoeken en deze eenmalig te krijgen. Daarna voelt u onmiddellijk uw lichaam zich meer ontspannen voelen, dankzij het feit dat de systemen van uw hele lichaam zijn vernieuwd. Je zult je ook minder angstig voelen en misschien voel je je zelfs een stuk beter over jezelf.
Volledige lichaamsmassages hebben ook de neiging om uw bloedcirculatie te verbeteren, wat eigenlijk helpt bij veel dingen zoals uw energieniveaus en metabolisme. Het helpt ook om je lymfesysteem te verbeteren, dat verantwoordelijk is voor het wegwerken van de afvalproducten in je lichaam, die op zich al veel voordelen heeft.
Welke spierspasmen en krampen u ook ervaart, zal waarschijnlijk verdwijnen of op zijn minst verbeteren. Als dusdanig, zou een volledige lichaamsmassage de oplossing voor velen kunnen zijn die voorwaarden zoals ischias of artritis hebben.
Niet alle omstandigheden vragen echter om een massage, omdat het de situatie erger kan maken. Als u bijvoorbeeld koorts, een vorm van ontsteking, osteoporose of een aantal specifieke infecties heeft, moet u geen massage krijgen zonder een arts te raadplegen. Soms bevindt dit soort dingen zich zelfs buiten het expertisegebied van een massagetherapeut, dus u moet het aan een arts vragen.
Hoe zit het met Naaktheid?
Wanneer u een volledige lichaamsmassage krijgt, zal de therapeut het grootste deel van uw lichaam moeten kunnen aanraken. Daarom geven ze je meestal alleen een handdoek of laken om mee te bedekken terwijl je praktisch naakt bent. Maak je geen zorgen, je hoeft niet naakt op tafel te liggen - je zult nog steeds bedekt worden door een laken of handdoek en de therapeut zal de delen blootleggen die hij of zij op dit moment zal masseren.
Als je je niet comfortabel voelt om naakt onder de lakens te zijn, kun je een verzoek indienen om je ondergoed aan te trekken, wat een veel geaccepteerde gewoonte is onder veel massagetherapeuten.
De massage-routine
Terwijl je met je hoofd op een u-vormige wieg gaat liggen, begint de therapeut aan de massage. Merk op dat elke therapeut of elke spa zijn eigen stijl heeft om zijn volledige lichaamsmassage te bieden. Ze hebben echter allemaal hetzelfde doel ondanks hun gevarieerde techniek. Therapeuten beginnen meestal met de rug en gaan naar je benen voordat je omdraait om de armen en de voorkant van het lichaam te masseren.
Gedurende deze tijd kunt u gewoon ontspannen en genieten van de massage. Probeer de slagen en druk op je spieren te voelen en hoe ze de neiging hebben om losser te worden naarmate de massage vordert. Of je kunt gewoon een dutje doen en je beter voelen als je wakker wordt. Het is echt helemaal aan jou.
Onthouden; aarzel niet om andere soorten massages uit te proberen die gewoonlijk door de spa worden aangeboden. De kans is groot, dit zijn variaties op de volledige lichaamsmassage en hebben verschillende aandachtspunten, die in uw voordeel zouden kunnen werken. Onthoud dat als u vragen heeft, aarzel niet om het de spa zelf te vragen.
